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Tipps für den Sauna-Besuch

Tipps für den Sauna-Besuch

  • Starten sollte man am besten mit einer milderen Sauna (50°-60°) © Therme Erding

  • Ein Saunagang sollte zwischen acht und zehn Minuten dauern. Der Sauna-Bund rät außerdem, sich nicht länger als 15 Minuten im Saunaraum aufzuhalten. © dpa

  • Nach dem Saunagang tun Bewegung und eine kalte Dusche gut. Danach sollte man 20 bis 30 Minuten ruhen. © dpa

  • Mehr als zwei weitere Saunagänge sind nicht ratsam. © dpa

  • Eine Empfehlung für den zweiten Saunagang ist die finnische Sauna mit 80 bis 90 Grad. © dpa

  • Zwei Stunden sollte man circa für drei Saunagänge einplanen. © Therme Erding

  • Niemals mit Fieber in die Sauna gehen. © Therme Erding

  • Wer viel schwitzt sollte genug trinken. Am besten wird der Flüssigkeitsverlust mit Wasser ausgeglichen. © Therme Erding

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