Weilheim - „Nicht von Null auf Hundert“

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  • 22.09.11
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„Nicht von Null auf Hundert“

Weilheim  - Wenn sich einer mit dem Wandern auskennt, ist es Dr. Karl Flock. Im Interview mit der Heimatzeitung gibt er wertvolle Tipps rund um das Thema Wandern. 

Dr. Karl Flock ist Arzt und Bergsteiger.

Worauf sollten Wanderer bei der Planung einer Tour achten?

Die Auswahl der geeigneten Tour ist entscheidend. Dabei ist es wichtig, auf Schwächere oder Kinder Rücksicht zu nehmen. Der Wanderer sollte wissen, wie lange er unterwegs ist und sich vorher über die Wetterlage informieren.

Welche Ausrüstung ist zum Wandern erforderlich?

Welche Verletzungen sind beim Wandern häufig?

Zunächst kommt es sehr oft zu Blasen an Fersen und Zehen, weil der Schuh nicht richtig passt. Dann knicken viele um, weil sie in ihrem Wanderschuh nicht genügend Halt finden. Durch Überbelastung kommt es auch häufig zu Verspannungen der Wirbelsäule und zu Probleme mit den Kniegelenken.

Wie kann der Wanderer vorbeugen?

Wanderanfänger sollten darauf achten, dass sie nicht von null auf hundert durchstarten, sondern regelmäßig trainieren und sich steigern. Dabei ist ein Ausdauertraining zwei- bis dreimal in der Woche à 45 Minuten wichtig. Dann ist Wandern unheimlich gesundheitsfördernd und gut für die Gelenkbewegung und Knorpelernährung. Und auch die Seele wandert mit. Das Hochgefühl bei und nach einer Wanderung ist unbeschreiblich.

Das Interview führte Veronika Stangl

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